Gezondheidsdagboek, meer inzicht

Hoe vaak heb ik eigenlijk hoofdpijn? Hoeveel dagen per week slaap ik minder dan acht uur? Hoe lang voel ik me al somber?

In het Gezondheidsdagboek kun je per dag verschillende gegevens noteren. Hoeveel je slaapt, eet, drinkt of beweegt bijvoorbeeld. Of hoeveel pijn je hebt, hoe moe je bent hoe je stemming is. Als je dat een tijdje doet, ontdek je verbanden tussen de verschillende klachten. Bijvoorbeeld: elke keer als ik een bepaald voedingsmiddel eet, krijg ik buikpijn. Of: ik heb meer hoofdpijn op dagen dat ik te kort heb geslapen. Of: als ik slecht slaap voel ik me somber. Zo zie je meteen wat je kunt doen om je beter te voelen. En je kunt ook samen met bijvoorbeeld de huisarts, praktijkondersteuner of (wijk)verpleegkundige kijken hoe je je klachten kunt aanpakken. Zo simpel kan het zijn. In een paar minuten per dag krijg je meer inzicht in je gezondheidspatroon en kun je fijner en gezonder leven.

Het gezondheidsdagboek is een initiatief van verpleegkundestudent Ivy de Blaeij uit Nijmegen. Tijdens haar stages viel het haar op dat veel mensen zelf geen goed overzicht hebben van hun gezondheidsklachten. Ivy: “Ik ging op zoek naar een boekje waarin allerlei gezondheidsgegevens konden worden bijgehouden. Dit bleek er niet te zijn!”

Het Gezondheidsdagboek telt 192 pagina’s waarmee je 3 maanden je gegevens kunt bijhouden. Daarnaast is er ruimte voor je medische gegevens en kun je metingen (gewicht, hartslag en bloeddruk) noteren. Het boek heeft makkelijk schrijfbaar papier en is voorzien van een oranje leeslint. Tijdens het ontwerp is er rekening mee gehouden dat het zowel mannen als vrouwen aanspreekt.

Uitgave www.uitgeverijzezz. Fijn dat wij als JouwLaatsteLevensfase dit gezondheidsdagboek ook kunnen aanbieden.

Het Gezondheidsdagboek kost € 16,50 inclusief BTW en exclusief verzendkosten € 3,65 NL. Totaal bedrag € 20,15.