Ben jij (over)belast? Doe de test.

Je zorgt voor een ander en natuurlijk met hart en ziel, maar het kan ook zwaar zijn. Het draait vaak om de ander, en je vergeet jezelf. Schuif jij de zorg voor jezelf vooruit, dat komt later wel? Loop jij het risico om overbelast te raken?

Wanneer ben je dan (over)belast?

Hieronder tref je de 13 vragen van de CSI (Caregiver Strain Index)* aan. Het zijn 13 vragen die je met een ja of nee kunt beantwoorden. Indien je 7 of meer vragen hebt beantwoord met een ja, kan er sprake zijn van overbelasting.

  1. Mijn nachtrust is verstoord.
  2. Hem of haar helpen kost mij nogal wat moeite en tijd.
  3. Ik vind het lichamelijk zwaar.
  4. Het beperkt me in andere dingen die ik wil doen.
  5. Wij hebben onze dagelijkse manier van doen moeten aanpassen.
  6. Wij hebben onze plannen moeten wijzigen.
  7. Er zijn ook andere zaken waaraan ik mijn tijd moet besteden.
  8. Emotioneel gedragen we ons anders ten opzichte van elkaar.
  9. Het gedrag van diegene waar ik voor zorg maakt me soms van streek.
  10. Het is pijnlijk te moeten zien dat diegene waar ik voor zorg een ander persoon is geworden.
  11. Ik heb mijn baan of verplichtingen moeten aanpassen aan de situatie.
  12. Ik word door de situatie in beslag genomen.
  13. We leven onder financiële druk.

Deze testvragen geven een moment indicatie en slechts ter informatie. Voor een goed beeld kun je deze antwoorden samen met je (huis)arts bespreken. Gekeken wordt dan ook naar de belasting op de langere termijn.

Goed voor jezelf zorgen en de ander niet te kort doen?

Zeker dat kan. De Challenge is 14 dagen lang inspiratie om goed voor jezelf kunt zorgen zonder de ander in de steek te laten. Jouw leven gaat ook door en hoeft geen afbreuk te doen aan de mantelzorg die je geeft.

Doe mee met de “Zorg goed voor jezelf” Challenge. Oplaad momenten voor jou zelf en er te kunnen zijn voor de ander.

Klik op de link om je aan te melden.

https://jouwlaatstelevensfase.nl/mantelzorg/mantelzorg-challenge/

 

CSI (Caregiver Strain Index)* is in 1983 door B. Robinson ontwikkeld in de VS. Het wordt gebruikt om de belasting van de mantelzorg te meten en is één van de meest gebruikte (internationale) testen om de (over)belasting vast te stellen.

 

 

 

 

Boek het arrangement Ben jij (over)belast? Doe de test.